又是一个暴露年龄的话题
在那个年代，这部血气方刚的影视作品，就像我们的杂志一样，启迪了许多人对力量和健美的追求。
比如这段誓师出征的场面，演员们生龙活虎的形象，搁在今天都十分具有视觉冲击力。
本期《健与美》推送，娃子带你回到上个世纪末，回到那一个个电视重播的悠闲下午，充满了青春躁动的热天午后，去回味那部激起你原始冲动的经典之作。
说起水浒人物当中的肌肉硬汉，大家几乎首先想到的都是行者武松。
没错，无论是他有恩必报，有仇必复的坚毅性格，
还是在电视上若隐若现，多少人梦寐以求的胸肌中缝，
还有就是在每场打戏，特别是醉打蒋门神那段里，拳拳到肉刚猛力道，
都在那个年代，给我们留下了深刻的印象。让我们在8、90年代经历了美国大片洗礼的影视行业当中，除了好莱坞包装出来的肌肉明星，首次见到了脱胎于我们自己民族名著的银幕硬汉形象。
武松这种虽不见太大围度，但给人以力拔千钧之感的体格，常见于在力量训练的基础上，还具备一定程度武术功底的选手。美国日裔IFBB运动员StanMcQuay，走的就是这样的路线。
另外一定要提的角色，要数花和尚鲁智深了。
性格豪爽，脾气火爆，展示了“倒拔垂杨柳”的绝活，鲁提辖几乎坐稳了梁山泊力量担当的头把交椅。
演员臧金生老师为演好这个角色，塑造出更加符合原著的形象，每天吃20个鸡蛋增肥50多斤，同时不忘进行力量训练在塑造身材，这才有我们在电视上看到的经典形象。
有了每天大量的饮食作为能量保证，似乎稍微一练就能在魁梧的身躯上勾勒出一些好汉的特质。
单论围度，没练过的胖子，的确和有着5、6年训练经验的职业选手都能一较高低。但是质量跟后者就远远无法相提并论了。直觉上讲，如果拿同一个理想的肌肉状态作为标准，感觉胖人减下去，总比瘦人增上来要容易。但实际上胖人除了增肌，还要比瘦人多负担减脂这一项。
这张阮氏兄弟之一的背影照片，可以说描绘的恰到好处。首先映入眼帘的，是宽阔而又坚实的后背与臂膀。在此，三角肌后束与背阔肌的线条较为明显，但又没有夸张到让人觉得有健身房与补剂叠加的作用在里面。对比起下面那张泰拳运动员的背部线条，你可以想见这位推车的好汉该是怎样的一路身手。
隆起的肱三头肌与青筋暴起的前臂，也很符合对于古代出身草莽的格斗家形象。与肩背合起来看，这种肌肉类型，在当下的日常生活中，常见于川渝一带被称作“棒棒”的搬运工人。
混江龙李俊，一个不怎么瞩目的小角色，在这张可能是后期的宣传照里，带给我们的震撼似乎是最大的。除了尚停留在初具规模阶段的腹部，你可明显感觉到他已经具备了今天形体比赛的全部特征。
他一定没少做肩上推举类动作，嗯嗯。实际上，除了各种上斜卧推之外，主要针对三角肌群的各式推举，也能调动胸肌上部参与运动，帮助你铸就这样的身材。
其实还有一个人物，绝对应该在肌肉英雄谱中排上一席，但他非常容易被人忽视。那就是使两条粗重钢鞭的大将呼延灼。
由于他在镜头面前经常以一副长髯老者的形象示人，不是那么的活泼机灵，所以大家对他的印象可能远远没以上几位那么深刻。
但在这副和蔼得如同圣诞老人一般的面孔下面......
......是一副绝对能震撼到你的野蛮体格。
没错，你也许猜到了，98版水浒里呼延灼的扮演者贾石头，正是一位经过长期训练的表演型大力士。
他先后到过多个国家参加演出，表演过拉直升飞机、吊汽车等绝技，有10余个节目获得金奖，其高难度、惊险刺激的表演被写进了世界吉尼斯大全。年初，在约旦举行的世界艺术节上，他表演的“抗六人排椅“节目，抗重多公斤，创下了世界杂技界的奇迹。
身高1．82米，体重公斤的贾石头，从小就拥有出众的体质和力量。当其他孩子都在打乒乓球的时候，贾石头却沉醉于大重量深蹲练习。
别人偶尔在学校体育课上才会有的几次腿部肌肉酸痛，对他来说早已成为家常便饭。所以渴望强壮的你，趁年轻，还不赶快多做一些深蹲。
你也许注意到了，很多英雄好汉的体型，并不太属于今天流行的倒三角类范畴。取而代之的，是水桶型粗壮的腰身，甚至明显的脂肪堆积。
按照原著故事背景，好汉们经常挥舞这它们中意的兵器，在战场上横扫千军。而这些兵器的运用，十分讲究核心区量的调动，老话讲就是“运上腰劲”。这就决定了好汉们对身体素质的要求，很多都会趋向于力量举重型。
今天在健身概念上所推崇的低体脂，肌肉分化明显，偏细且内收的“公狗腰”，恐怕不会是他们感兴趣的类型。
除了魁梧威猛的好汉，在剧中的女性，依然不乏许多健康挺拔的鲜活形象。
英姿飒爽的女将扈三娘，在她那全副武装的宋式铠甲下面，
一定秘密掩藏着质密而又紧实的完美身材，
战马上挥舞兵器，左冲右突地厮杀，按照健身的眼光去看，涉及了很多有氧运动意义上的磨练。对于先天力量较小，而又要像男人们一样全力征战的女性，这种强度的运动一定要有肌肉密度相当大的身体才能完全负荷。
别忘了，这里还暗含着一个用双腿时时刻刻夹紧战马的静力训练，这对大腿内侧肌肉的刺激绝对是空前的。身经百战的扈三娘，穿越到今天，怕不是要傲视所有下肢训练项目。
在深山老林里开人肉包子铺，人称“母大虫”的孙二娘，剧中对她的塑造显得成熟有余，
但霸气稍显不足......
尤其是在在健友们看来，一个干杀人越货勾当的女匪徒，这款吊带装要是能配上更宽阔的臂膀，和带些棱角的三角肌，那就更能先声夺人了
当然，也不能太夸张，如果脱了衣服一看，“哗”，是这样：
或是这样：
可就有点影响社会和谐了......
作为标准家庭妇女，只参与轻度体力劳动的潘嫂嫂，身材大致可归为瑜伽、普拉提爱好者那类。没有什么“训练痕迹”，但四肢修长而细腻。除了保持良好的拉伸和低强度运动习惯之外，肯定跟这种古代市民家庭平时不会接触到太多高脂肪饮食有关。
有人觉得，水浒这样的题材，要是能按照Cult级美剧的路子来拍
那一定过瘾的不得了
的确，在原著当中，存在有不少重口味情节。然而联系到我国文艺宣传制度上的国情，严格忠实原著，几乎很难通过审查，因此这些都未能完全的展现出来。
但即便如此，在流光溢彩的90年代，汇聚了诸位老一辈表演艺术家们的倾力奉献，配音、配乐、烟火、道具等无数后期人员的辛勤劳作，陪伴一代人成长的98年版《水浒传》，在今天看来仍然绝对是一部令人津津乐道的优秀作品。
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